Groeipijn komt voor bij veel kinderen, vooral tussen de leeftijd van vier en twaalf jaar, en zorgt regelmatig voor onrust tijdens het slapen. Dit soort pijn voelt vervelend, maar is gelukkig onschuldig en gaat vanzelf weer weg. Toch kan het lastig zijn als je kind wakker wordt van pijn in de benen of knieën. In deze blog lees je wat groeipijn precies is, welke klachten erbij horen, wat je als ouder kunt doen en wanneer het verstandig is om even contact op te nemen met de huisarts.
Wat is groeipijn eigenlijk
Bij veel kinderen ontstaan er soms vage pijnen in de benen, vooral ’s avonds of ’s nachts. Deze pijn wordt groeipijn genoemd. Het is belangrijk om te weten dat deze pijn geen schade aanricht aan het lichaam. De oorzaak is niet helemaal duidelijk. Groeipijn ontstaat vooral in een periode dat kinderen veel groeien. De pijn zit vaak diep in de spieren van het bovenbeen, onderbeen, achter de knieën of in de kuiten. It zorgt meestal niet voor zwelling, gevoeligheid bij aanraken of roodheid. Bijna alle kinderen met deze klacht zijn overdag helemaal pijnvrij en kunnen gewoon spelen, rennen en sporten.
Hoe herken je groeipijn
Een typisch kenmerk van groeipijn is dat het vooral ’s avonds opkomt, als een kind tot rust komt na een drukke dag. De pijn zit vaak aan beide kanten, zoals in beide knieën of beide kuiten. Het kan elke keer op een andere plek zitten, maar blijft meestal aan de benen. Sommige kinderen omschrijven het als een zeurende pijn, anderen als een soort kramp. Het valt op dat de pijn niet elke dag of nacht aanwezig is. Soms kan een kind wekenlang nergens last van hebben en dan opeens weer pijn krijgen. Overdag zijn er meestal geen klachten en tijdens het sporten hebben kinderen er vaak geen last van.
Wat kun je doen als je kind groeipijn heeft
Hoewel groeipijn onschuldig is, kan het wel heel vervelend voelen. Om het kind gerust te stellen, helpt het vaak om even samen te knuffelen of tegen je kind aan te praten. Het zachtjes masseren van de benen of een warme kruik tegen de pijnlijke plek leggen, kan ook helpen. Een paracetamol mag op advies van een huisarts, maar is meestal niet nodig. Het belangrijkste is dat je kind merkt dat het erbij hoort en dat de pijn weer over gaat. Probeer te voorkomen dat je kind te lang blijft piekeren over de pijn. Soms helpt afleiding zoals een rustig muziekje, zacht nachtlampje of een verhaaltje lezen voor het slapen.
Wanneer is het verstandig de huisarts te bellen
Meestal gaat groeipijn vanzelf over en is er geen reden om je zorgen te maken. Er zijn wel een paar dingen waar je op moet letten. Blijft de pijn lang aanhouden, komt de pijn overdag ook vaak terug of zie je dat je kind mank gaat lopen, dan is het slim om de dokter te bellen. Ook als er zwelling, roodheid, koorts of andere symptomen ontstaan die niet passen bij gewone groeipijnen, is een bezoek aan de huisarts verstandig. Als een kind bijvoorbeeld zijn benen of knieën niet goed kan bewegen of zich ziek voelt, is het beter om even te overleggen met een arts.
De rol van geruststellen en steun bieden
Ervaren hoe het is om midden in de nacht pijn te voelen, kan best spannend zijn voor kinderen. Door te luisteren, bij je kind te blijven en geruststellende woorden te geven, voelt een kind zich minder bang. Ook als ouder kun je soms twijfelen: doe ik het goed, is dit gewoon of moet ik iets meer doen? Vertrouw op je gevoel. De meeste kinderen kunnen de pijn goed leren herkennen. Vaak helpt het als je uitlegt dat heel veel kinderen dit meemaken en dat de pijn vanzelf weer weggaat. Het is fijn om samen even rustig te zitten, een glaasje water te drinken of nog even te kletsen voordat je kind weer gaat slapen.
Meest gestelde vragen over groeipijn
-
Kan groeipijn bij elke leeftijd voorkomen?
Groeipijn ontstaat meestal bij kinderen tussen vier en twaalf jaar. Bij jonge tieners komt het soms ook nog voor. Volwassenen hebben hier bijna nooit last van.
-
Helpt beweging of sporten tegen groeipijn?
Sporten en buiten spelen zijn gezond voor kinderen. Groeipijn heeft meestal geen invloed op hun activiteiten. Ze kunnen gewoon blijven bewegen, zolang ze geen andere klachten hebben.
-
Is er een behandeling nodig voor groeipijn?
Voor groeipijn is meestal geen speciale behandeling nodig. Rust, liefdevolle aandacht en eventueel een massage zijn vaak genoeg. Alleen bij zorgen of opvallende klachten is het advies een arts te bezoeken.
-
Kun je groeipijn voorkomen?
Het voorkomen van groeipijn is lastig, omdat het niet duidelijk is waarom het ontstaat. Goede schoenen en afwisseling in bewegen kunnen soms helpen, maar helemaal voorkomen kun je het niet.
