Water en nagelbeschadiging door overmatig wassen
Vaak handen wassen, veel douchen of je handen veel in het water houden kan ervoor zorgen dat jouw nagels makkelijk loslaten of afbreken. Water maakt de nagels zacht en broos. Daarna drogen ze snel uit en ontstaan er kleine scheurtjes. Vooral wanneer je handen en nagels steeds nat en weer droog worden, breken de uiteinden sneller. Dit gebeurt bijvoorbeeld bij mensen die schoonmaken, in de zorg werken of kleine kinderen veel wassen. Je merkt het als je nagels dun en buigzaam worden, of zelfs in laagjes loslaten. Om je nagels te beschermen is het slim om beschermende handschoenen te dragen als je veel in contact komt met water of schoonmaakmiddelen. Droog na het wassen je handen en nagels goed af en smeer ze in met een verzorgende crème die ook geschikt is voor nagels.
Invloed van chemische stoffen in nagelproducten
Sommige nagellak, nagellakremover of andere producten kunnen je nagels zwakker maken en afbrokkelen. Aceton in nagellakremover bijvoorbeeld, droogt de nagels snel uit en haalt natuurlijke olie weg. Ook glansmiddelen of goedkope lakjes kunnen stofjes bevatten die je nagels beschadigen. Daardoor worden ze doffer, brosser en soms geel. Te vaak gelnagels of acryl gebruiken kan hetzelfde effect hebben, omdat ze de natuurlijke nagellaag aantasten. Probeer milde producten te gebruiken die geen agressieve stoffen bevatten. Geef je nagels af en toe een tijd rust, zodat ze kunnen herstellen. Kies liever voor producten op waterbasis en gebruik olie of nagelcrème om ze soepel te houden.
Voeding en een tekort aan vitamines of mineralen
Voedingsstoffen zijn belangrijk voor stevige nagels. Krijg je niet genoeg biotine, ijzer, zink of eiwitten binnen, dan kun je sneller last krijgen van afbrokkelende of splijtende nagels. Dit merk je vaak als je nagels niet willen groeien of steeds afzakken aan de randen. Door gezond te eten help je je nagels van binnenuit. Eet producten zoals eieren, noten, groente, vis en peulvruchten. Supplementen zijn soms nodig, maar niet altijd. Met een gevarieerd menu krijg je meestal genoeg voedingsstoffen binnen. Drink daarnaast voldoende water, want uitdroging zorgt ook voor broze nagels. Bij twijfel over je voeding kun je advies vragen aan een huisarts of diëtist.
Dagelijkse gewoonten en tips voor sterke nagels
Kleine dagelijkse gewoonten maken een verschil voor de gezondheid van je nagels. Gebruik je nagels nooit als gereedschap: open er geen blikjes mee en pak er geen scherpe voorwerpen mee op. Vijl je nagels altijd in één richting, zo voorkom je rafels. Knip ze niet te kort en let bij het schoonmaken op dat je niet te ver onder de nagelriem schoonmaakt. Smeer regelmatig een verzorgende olie of crème op je nagels en nagelriemen. Zet de verwarming in huis niet te hoog, want droge lucht maakt je nagels extra kwetsbaar. Gezonde nagels zijn soms ook gewoon een kwestie van tijd. Ze groeien langzaam, dus wees geduldig als je net begint met betere verzorging.
Gezondheid en de rol van medische oorzaken
Afbrekende nagels kunnen soms te maken hebben met je gezondheid. Mensen met schildklierproblemen, bloedarmoede of suikerziekte hebben soms sneller zwakke nagels. Ook sommige medicijnen of hormonen beïnvloeden de nagelgroei. Komen je nagelproblemen plotseling opzetten, heb je er veel last van of zie je nog andere klachten (zoals haaruitval of huidveranderingen), dan is het verstandig om een arts te raadplegen. Vaak zijn de oorzaken onschuldig, maar het is goed om zeker te zijn van je zaak als er iets verandert aan je nagels of gezondheid.
Meest gestelde vragen over afbrekende nagels
- Kan nagelbijten zorgen voor afbrekende nagels?
Ja, nagelbijten maakt je nagels zwakker en zorgt snel voor scheurtjes. Als je vaak op je nagels bijt, kunnen ze moeilijk stevig worden en zullen ze vaker breken.
- Is handen desinfecteren slecht voor nagels?
Vaak je handen ontsmetten met alcohol droogt de huid en nagels uit. Hierdoor worden nagels sneller broos en breken ze makkelijker.
- Wat kan ik het beste smeren voor sterkere nagels?
Je kunt dagelijks een nagelolie of handcrème gebruiken die speciaal is bedoeld voor nagels. Dit helpt ze soepel en gehydrateerd te houden, waardoor ze minder snel afbreken.
- Hoe snel groeien nagels weer aan als ze zijn afgebroken?
Nagels groeien gemiddeld drie millimeter per maand. Het duurt dus enkele maanden voordat een volledig afgebroken nagel weer helemaal hersteld is.
- Helpt het om nagels kort te houden tegen afbreken?
Ja, als je je nagels niet te lang laat worden, verklein je de kans dat ze gaan scheuren of breken bij stoten. Korte nagels zijn sterker en blijven makkelijker heel.
