Hoe snel groeien nagels is iets waar veel mensen nieuwsgierig naar zijn, vooral als je nagels wilt laten groeien of als je jezelf soms afvraagt waarom ze afbreken. Nagelgroei lijkt vanzelf te gaan, maar er zijn veel factoren die invloed hebben op de snelheid en de kwaliteit van je nagels. In dit artikel lees je wat bepaalt hoe snel je nagels groeien, waarom dit per persoon kan verschillen en wat je zelf kunt doen om je nagels gezond te houden.
De gemiddelde groeisnelheid van nagels
De snelheid waarmee nagels groeien, verschilt bij iedereen een beetje. Gemiddeld groeien vingernagels ongeveer 0,1 millimeter per dag. Dat betekent dat je nagels in een maand tijd ongeveer 3 tot 4 millimeter langer worden. De snelheid kan per persoon en per nagel verschillen. Teennagels groeien bijvoorbeeld vaak wat langzamer dan de nagels aan je handen. Dit komt doordat de bloedsomloop in je tenen iets minder sterk is dan in je vingers. Over het algemeen groeit een nagel helemaal uit tussen de drie en zes maanden. Als je een nagel verliest, duurt het dus best even voordat hij weer helemaal is aangegroeid. Na het dertigste levensjaar kan de snelheid waarmee nagels groeien iets minder worden. Ook in de winter groeien nagels vaak wat langzamer dan in de zomer, vooral doordat je lichaam in de kou soms wat minder doorbloeding heeft.
Verschillende factoren die nagelgroei beïnvloeden
Er zijn allerlei dingen die bepalen hoe snel je nagels uiteindelijk groeien. Eén van de belangrijkste factoren is je leeftijd. Jonge mensen hebben over het algemeen een snellere nagelgroei dan ouderen. Ook hormonen spelen een rol, bijvoorbeeld tijdens de puberteit of als je zwanger bent. Verder maakt je algemene gezondheid verschil. Mensen die gezond eten, fit zijn en geen tekorten aan vitamines hebben, merken vaak dat hun nagels sneller en steviger groeien. Aan de andere kant kan ziekte, stress of het gebruik van sommige medicijnen de groei vertragen. Ook als je veel met je handen werkt of nagelbijt kunnen je nagels brozer en korter blijven. Tot slot kan het per vinger verschillen. Je dominante hand (de hand waarmee je bijvoorbeeld schrijft) heeft vaak nagels die net iets sneller groeien.
Het belang van verzorging voor sterke nagels
Goede verzorging is belangrijk als je wilt dat je nagels niet alleen sneller, maar ook sterker groeien. Regelmatig knippen en vijlen houdt de nagels netjes en voorkomt scheuren. Handen wassen met een zachte zeep kan uitdroging van je nagels voorkomen, want droge nagels breken sneller af. Het is slim om je nagelriemen goed te verzorgen, bijvoorbeeld met een beetje olie. Zo kunnen je nagels mooi uitgroeien zonder dat er barstjes ontstaan. Draag handschoenen als je in de tuin werkt of schoonmaakt met agressieve schoonmaakmiddelen. Zo blijven je nagels en handen beschermd. Nagellak kan geen kwaad, maar geef je nagels af en toe rust en gebruik een goede nagellakremover zonder aceton om uitdroging te voorkomen.
Wat voeding doet voor je nagels
Wat je eet, zie je terug aan je nagels. Gezonde voeding draagt bij aan de groei en de kracht van je nagels. Vooral producten met veel eiwitten, ijzer, zink en vitamine B zijn goed voor de nagelopbouw. Voorbeelden zijn eieren, vlees, peulvruchten, noten en groene groenten. Als je vaak last hebt van zwakke of trage nagelgroei, kan dit soms liggen aan een tekort aan bepaalde voedingsstoffen. Je merkt dan dat je nagels snel splijten of ribbels krijgen. Zorg voor genoeg vocht, want uitdroging zorgt ervoor dat nagels sneller afbreken. Drink daarom voldoende water en eet gevarieerd. Voedingssupplementen zijn meestal niet nodig als je gezond en gevarieerd eet, behalve als je van je arts hoort dat je een tekort hebt.
Veranderingen in groei en wanneer je op moet letten
Het valt niet altijd meteen op, maar als je nagels plotseling veel sneller of juist veel langzamer gaan groeien, kan dit een teken zijn dat er iets aan de hand is. Nagelveranderingen komen soms door een schimmel, een huidziekte of zelfs door problemen met je schildklier. Als je nagels van kleur veranderen, dikker of juist veel dunner worden of als je pijn krijgt, is het verstandig om een arts te raadplegen. Soms geven nagels namelijk aanwijzingen over je gezondheid. In de meeste gevallen zijn kleine verschillen in nagelgroei normaal en hoef je je geen zorgen te maken.
Veelgestelde vragen over hoe snel groeien nagels
- Waarom groeien teennagels langzamer dan vingernagels? Teennagels groeien langzamer dan vingernagels omdat de doorbloeding in je tenen minder sterk is. Hierdoor groeien de nagels aan je voeten vaak trager dan die aan je handen.
- Helpt nagelbijten bij het sneller groeien van nagels? Nagelbijten helpt niet bij het sneller groeien van nagels. Door te bijten worden je nagels juist zwakker en zullen ze sneller afbreken.
- Is het normaal dat nagels sneller groeien in de zomer? Nagels groeien vaak iets sneller in de zomer. Dit komt doordat de doorbloeding beter is als het warm is, waardoor nagels sneller kunnen groeien.
- Wat kan ik doen bij snel splijtende nagels? Als nagels snel splijten, kun je ze het beste verzorgen met een voedende olie en regelmatig vijlen. Ook een gezond dieet helpt tegen broze nagels.
- Waarom krijg ik ribbels op mijn nagels? Ribbels in je nagels kunnen ontstaan door ouder worden of een tekort aan vitamines. Soms kan het ook komen door het stoten van je nagel. Bij veel ribbels of zorgen kun je even naar de huisarts gaan.
